• 关于我们
    演出
    走近神韵
    神韵九大特点
    中国古典舞
    神韵交响乐团
    Factsheet
    艺术团
    我们的故事
    在神韵生活
    我们面临的挑战
  • 艺术家
  • 视频
  • 最新消息
    最新消息
    新闻
    博客
    媒体报导
  • 新闻发布
  • 常见问题
  • 观众反馈
  • 神韵百科 新闻通讯 搜索
    中文简体
  • English
  • 中文正體
  • 日本語
  • 한국어
  • Česky
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Indonesia
  • Italiano
  • Nederlands
  • Polski
  • Português
  • Latviski
  • Pусский
  • Română
  • Svenska
  • Việt
  • Melayu
  • עברית
  • Norsk
  • 订票信息
    选单
    Shen Yun Logo
    订票
    最新消息
    选单
    • 关于我们
      • 走近神韵 神韵九大特点 我们的故事 在神韵生活 关于神韵的基本事实 我们面临的挑战 中国古典舞 神韵交响乐团
    • 艺术家
    • 视频
    • 最新消息
      • 最新消息 新闻 博客 媒体报导
    • 新闻发布
    • 常见问题
    • 观众反馈
    Shen Yun 9 Characteristics Link Image

    神韵的高超之处?

    9大特点
    • 神韵百科
    • 订阅
    • 搜索
    语言
    • English
    • 中文正體
    • 日本語
    • 한국어
    • Česky
    • Deutsch
    • Español
    • Français
    • Indonesia
    • Italiano
    • Nederlands
    • Polski
    • Português
    • Latviski
    • Pусский
    • Română
    • Svenska
    • Việt
    • Melayu
    • עברית
    • Norsk
      博客
      上一页 博客 > 冬季御寒,这样吃就对了!

    冬季御寒,这样吃就对了!

    提到冬天,你会联想到什么呢?

    除了厚厚的毛衣,皑皑的飞雪,还有年底的腊八粥、冬至的汤圆、耶诞节的大餐、和围炉时的火锅……

    停停停!为什么全是吃的?其实并不奇怪。当季节变换进入冬天的时候,人体会因为气候渐凉而开始储存脂肪。但光靠喝热饮、热汤或是摄取高卡路里食物来达到目的,效果并不显著,往往只能维持短暂的温暖。真正要想在冬日保持手脚温暖,就要促进身体的血液循环。而了解食物的属性,选择有益的美食入口,也能起到很大的助力。

    羊肉

    冬天时很多餐厅会打著羊肉炉的旗号推广养生进补的餐点,羊肉究竟有怎样的功效呢?

    本草纲目中记载,羊肉性温,味甘,益气补虚。冬日常食羊肉可促进血液循环,帮助提升御寒能力。而羊肉中脂肪及胆固醇的含量皆偏低,因此不易造成肥胖,对于爱吃肉的女生来说是一大福音呢!常见的冬季羊肉料理包括中药汤底炖的羊肉炉,葱爆羊肉,羊肉萝卜汤,都是上上之选。

    羊肉虽然滋补,却不适合部分病患食用,如眼睛红、口苦、牙龈肿胀或腹泻者。同时在食材搭配上也稍须谨慎,搭配红豆、竹笋、西瓜、南瓜、荞麦、柑橘等都容易出现食物中毒、腹痛等。

    茼蒿

    茼蒿是冬日可见的绿色蔬菜之一,中医古籍中多有记载。《随息居饮食谱》中说茼蒿「甘辛凉。清心养胃,利腑化痰。荤素咸宜,大叶者胜。」茼蒿的风味独特,烹煮时不需过多佐料便可体现其美味。茼蒿具有促进食慾、降压、润肺、清痰的功效。

    黑木耳

    中国的五行学说中,水主冬和肾,颜色为黑。因此冬天的时候应该注意养肾,并可以黑色食物补之。营养价值极高的黑木耳便是一个很好的选择。黑木耳中含有丰富的铁,可改善血液循环,提高身体的抗寒能力;黑木耳中含有的大量胶质,不仅可以促进肠胃蠕动,亦可养颜美容;此外,其中的抗肿瘤活性物质多元糖醇等,在增强免疫力的同时还有防癌的功效。

    常食黑木耳虽然好处多多,但是因其性偏寒,肠胃虚弱人群和经期前后女性不宜多食。

    山药

    冬日食谱中不能缺少的其中一选就是山药。自古以来山药便被视为补虚养颜的上品,具有极高的营养价值。对于三高的患者来说,冬天是多发时期,而山药的其中一个功效就是能帮助身体排出多余盐分,控制血压。另外,其所含有的高分子黏液蛋白可保护消化器官,而淀粉酶则可促进肠胃蠕动,因此山药也是许多窈窕淑女之爱。

    山药性偏热,属于较补食材,容易上火的人须慎食,尤其佐以辛香料,更容易上火。此外,山药本身含有一定毒素,因此不可生吃,烹饪时应小心为上。

    黑豆

    又一个黑色食品!虽然黑豆长相黑黝,但它的食用益处却很高,因此自古就有豆中之王的美称。黑豆中蛋白质的含量非常高,相当于肉类的两倍,鸡蛋的三倍,牛奶的十二倍!常食黑豆好处多多—不仅能滋补五脏、提高免疫力、促进排便,更因其丰富的维生素而有良好的抗氧化、抗衰老的功效而令许多人趋之若鹜。就连本草纲目中也记载:久食黑豆,好颜色,变白不老。黑豆中还有花青素和维生素A,可缓解眼睛疲劳,清热明目,是时下低头族、上班族护眼的好夥伴。 然而单吃黑豆不免觉枯燥乏味,因此可以变化不同花样,如霜黑豆、蜜渍黑豆、炒黑豆、烤黑豆,做法简单又方便,还可以代替垃圾食品成为嘴馋时的零食,养生解馋同时兼顾,何乐不为呢?!

    您还知道什么冬季养生必吃的食物?欢迎留言和我们分享!

    Yuwen Sq Blogger

    林育文

    特约撰稿人

    Contributing writer

    显示所有文章
    相关文章
    • Lifehack Spring Header CHINESE UPDATED
      传统养生之「万物复甦」
    评论
    verification

    上一页

    简单拉筋七招—给办公桌前的你

    下一页

    遥相辉映的东西文化:康熙与路易十四
    最近
    • 艺术和修炼随想
      Lianxu Header
    • 我的选择,我的责任
      Xianglai Liu Thumb
    • 用生命换来的礼物
      Deru Blog Thumb
    • 你要的是什么?
      Alan Thumb
    • 尼亚加拉瀑布游记
      NiagaraFalls Landscape P1010670
    最多点击
    • 全部
    • 新闻
    • 博客
  • 1 DC肯尼迪中心收到针对神韵的炸弹威胁
  • 2 林肯中心观众称神韵「纯粹的完美」
  • 显示更多
  • 1 林肯中心观众称神韵「纯粹的完美」
  • 显示更多
    显示更多
    Shen Yun logo golden
    Shen Yun logo golden

    神韵艺术团是全球顶级中国古典舞与传统音乐艺术团。神韵艺术团成立于纽约,通过中国古典舞、民族民间舞、舞剧、交响乐伴奏、乐器独奏和美声独唱,复兴与弘扬中国五千年正统神传文化。

    关于神韵
  • 走近神韵
  • 神韵交响乐团
  • 在神韵生活
  • 关于神韵的基本事实
  • 我们面临的挑战
  • 藝術與靈性的啟迪
  • 艺术家
  • 观赏礼仪
  • 视频
  • 最新
  • 关于我们
  • 艺术家
  • 观众反馈
  • 媒体报导
  • 最新消息
  • 推荐置顶
  • 新闻
  • 博客
  • 观众反馈
  • 媒体报导
  • 神韵百科
  • 神韵舞蹈
  • 神韵音乐
  • 神韵声乐
  • 神韵服饰
  • 神韵天幕
  • 神韵道具
  • 神韵舞剧
  • 神韵与中国传统文化
  • 与神韵互动:
    Follow Us on Gan Jing World
    请留言以作纪念
    神韵作品
    神韵的线上影音平台
    艺术考级中心
    神韵艺术品
    神韵艺术家
    神韵艺术团官方网站 ©2025 神韵艺术团,版权所有。
    联系我们 使用条款 隐私政策 网站地图